Cyclus bijhouden
Het bijhouden van je cyclus via een health tracker (zoals MyCycle, Femia, Flo, Oura of Clue) werkt goed.
Onze aanbevolen app voor menstruatie-tracking is Clue:
– Gegevens zijn beschermd onder de EU-privacywetgeving.
– In de VS heeft Clue beloofd gebruikersgegevens te beschermen, ongeacht politieke veranderingen.
– Gegevens worden alleen met jouw expliciete toestemming gebruikt en uitsluitend voor onderzoek naar vrouwengezondheid.
Waar let je op bij een tracking-app?
Historische gegevens bekijken
• Kun je eerdere maanden makkelijk inzien om patronen te herkennen?
• Het terugkijken van vorige cycli helpt om:
o Fysieke en emotionele symptomen te koppelen aan je cyclus
o Patronen te zien die verband houden met levensgebeurtenissen of stress
Advies van experts
• Biedt de app advies op basis van jouw gegevens?
• Controleer altijd of het:
o Is opgesteld of ondersteund door zorgprofessionals
o Duidelijk is over hoe het jouw gegevens interpreteert
Let op:
o AI kan alleen leren van wat jij invoert – niet van wat er in je lichaam gebeurt
o Advies mag nooit belangrijker zijn dan jouw eigen lichaamssignalen of intuïtie
o Jij bent de expert van jouw lichaam
Ondersteunt gesprekken
• Helpt de app gesprekken openen, of sluit het ze juist af?
• Apps die gegevens delen met een PT of partner lijken handig, maar:
o Kunnen een vervanging worden voor échte gesprekken
o Open praten over je cyclus is cruciaal om stigma te doorbreken en je gezondheid beter te begrijpen
Zorgprofessionals die je kunnen helpen
• Huisarts: je eerste aanspreekpunt. Vraag om een huisarts met ervaring in vrouwengezondheid indien nodig.
• Gynaecoloog: voor specialistische ondersteuning van het voortplantingssysteem
• Endocrinoloog: voor hormoon-gerelateerde klachten
• Diëtist: voor voeding gerelateerde menstruatiegezondheid
• Menstruatiegezondheid-coach – nooit ter vervanging van medisch advies:
o Let op: deze titel is niet beschermd
o Controleer altijd de kwalificaties
o Kan helpen met:
– Cyclus bijhouden
– Niet-medische symptoombestrijding
– Je relatie met je cyclus versterken
